เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงที่มีแสงอาทิตย์ - ครีษมายัน
2024-06-21 10:15เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงที่มีแสงอาทิตย์ - ครีษมายัน
ทำงานประจำและพักผ่อน
ในฤดูร้อน เวลาแสงแดดจะยาวนาน และควรปรับตารางการใช้ชีวิตและการทำงานของผู้คนให้เหมาะสม เวลานอนที่ดีที่สุดในฤดูร้อนคือ 22.00-23.00 น. และเวลาตื่นที่ดีที่สุดคือ 5.30-6.30 น.
เพลิดเพลินกับความเย็นได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
ความปรารถนาความเย็นที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่อาการเครื่องปรับอากาศได้ง่าย โดยทั่วไป อุณหภูมิที่สะดวกสบายจะอยู่ที่ประมาณ 26°C และความชื้นสัมพัทธ์ 50%-70% ควรรักษาการระบายอากาศภายในอาคารที่ดี
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การบริโภคสารอาหารจะสูงในช่วงฤดูร้อน และอากาศร้อนส่งผลต่อความอยากอาหารของผู้คน คุณควรใส่ใจกับการเสริมสารอาหารและวิตามินบางชนิด
รักษาโรคหน้าหนาวในฤดูร้อน
สำหรับโรคบางชนิดที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหรือแย่ลงในฤดูหนาว จะมีการรักษาแบบตรงเป้าหมายในฤดูร้อนเพื่อปรับปรุงความต้านทานโรคของร่างกาย